上飛機的時候，空服員開始解說各種機內的規則，當中有逃生門的方向，走道的緊急燈，和各種突發事件時的注意事項。當然，包括了 “當緊急事件發生時，我們必須先戴上自己的氧氣罩”。為什麼會有這個標準執行程序？答案很簡單，因為無論妳多想幫妳身旁的小孩，家人或朋友，在緊急的時候如果妳自己無法先有足夠的氧氣，那妳在幫助對方的時候兩個人都無法生存。
而在一段愛情當中，絕大多數會有 “在感情中容易失去自我“ 困擾的女人，其實都會有兩種特徵：
1）認為自己做到 “失去自我“ 的程度，才稱得上是 “愛”
2）自己原本就缺乏給予自己愛的能力
本來就無法給予自己愛的女人，遇到了喜歡的男人，當然容易將對方當作自己的所有，雖然會一時有 “活起來“ 的感覺，但說難聽一點，這只是 ”寄生“ 在這個男人身上而獲得愛的感覺，並非來自自給自足的能力。所以如果本來就缺乏給予自己愛的能力的女人，這時候如果在愛情中再持續地索取，那必然會造成男人的壓力，如果男人是比較屬於獨立自主的男人，那這段感情的結果必然會以某種分手或淡化的方式出現。對於這種情況，最好的第一步就是先讓自己察覺並承認自己有一大部份的愛是來自於對方。因為當妳能夠承認之後，妳就能開始以抽離的姿態去了解自己真正需要的是什麼。
當妳已成長為比較能夠給予自己愛的女人，如果仍會在愛情當中有 “失去自我的感覺”，那這時候最根本的原因就是，在內心深處的某一個地方，妳仍有 “我必須給予對方，給到失去自我的程度後，自己才能夠獲得愛”。換句話說，這就是一種 “交換條件” 的愛。
很多女人會說 “感情不就是互相的嗎？所以我給予了他什麼，他當然也要給我“。的確，深層的交往中有非常大的部份雙方是必須要互相扶持。但如果一個人用這種 ”我給了什麼，所以他也要回報“ 的態度去思考，那她就已經不是在給予愛，而是透過 ”公平“ 的口號，讓互相扶持變成自己索取愛的手段。
妳覺得隨時都想著如何交換條件，和無條件的給予一個人，哪一種行為會讓妳比較有快樂和自信的感覺？當然是後者。原因很簡單，因為 “當妳能夠無條件的給予對方所需要的事物時，妳就能無條件的擁有給予這份事物的自信”。
所以如果妳今天回想過去，發現自己每當進入一段關係的時候，就會有那種 “失去自我” 或 “被束縛” 的感覺時，請妳記得，這並非愛情在束縛妳，而是妳自己對於愛情所貼上的意義，才是真正在束縛妳的元凶。所以請記得以下的兩個方法並持續嘗試：
1）建立自己的強大
我就直接告訴妳，要擁有安全感和給予自己愛可以是個非常複雜的事。例如在這個過程中要察覺妳自己需要改變的事物，要知道什麼有幫助，要有勇氣去嘗試，更要不斷吸取知識但又必須懂得內化成自己可使用的智慧等等，這些都是自我成長的一部份。但妳唯有如此讓自己持續不斷克服困擾並成長，妳才能真正的克服 ”喪失自己“ 的感覺。為什麼？
因為了解讓自己擴張自己的存在，才是解決失去自我的唯一方法。換句話說，妳要更努力學習，擺脫過去負面的束縛，了解自己是個獨立的精神個體，抽離一切，但又能夠學習一切自己想要放大的情緒，然後不斷地嘗試恐懼，不斷地向前進。為此，當妳讓自己的存在真正覺醒後，妳就能不受動搖的給予自己需要的愛。
2）在一段關係當中將自我的成長，當做給予對方的一部份
在一段感情當中容易喪失自我的女人，並非完全不好，因為這也代表自己是關心且能夠給予對方的人。但我們知道，如果連自己都無法呼吸，那當然無法能給對方戴上他的氧氣罩。這是什麼意思？
妳要了解，男人雖然在很多時候會表現自己很厲害，但大多數的男人其實仍是個男孩，也會隱藏許多自己的困擾，害怕的事物，和缺乏自信的一面。所以就是在這種時候，妳才更要讓妳身為女人的力量覺醒，以獨立個體的角度無條件的幫助他。如果妳能朝向這個方向，妳就能解決所有 “在關係中喪失自我” 的困擾，了解到自己不但是獨立的個體，更是透過幫助對方而確定這項事實。
張明弘·凡傑李柯