今天讓我教妳一個極度實用、簡單、且精準的自我引導方式,幫助妳消除那種自己內心 ”因想太多而造成的煩惱“。請花5分鐘讓我們一起學習當中的道理排除妳內心的不適和大幅增加妳散發出的女性可愛氣息。

首先我要妳理解的是,設定正確的目標和預期能幫助妳大幅增加自己的動力、醞釀期待、和享受自己成長或該事情的過程。相反的,錯誤或極端的目標和預期同時也能使妳的挫折、疲乏、甚至無力感大幅的增加,甚至會讓妳整個人進入行動麻痺甚至痛苦的狀態。

例如一個女人當持有 “他必須要24小時都必須想著我” 的期望時,必然就會和 “他是一個能獨立面對工作困難的人” 這件事有極大的矛盾,畢竟要求一個人在全力解決問題時還要想著妳,雖然不是不可能,但恐怕會和妳的預期產生多重的矛盾或被錯誤的得失心放大。又或者當妳在和他約會時同時有著 “他有義務理解我、主導話題、讓我打開心房” 和 “我害怕對任何人打開心房” 的想法時,妳絕對就會有那種非常卡的感覺,然後感到和所有男人互動都很不順。

我相信在妳的人生當中,因為得失心而造成的放大負面思維、想太多、卻步、或過度擔心等煩惱必定不會只限於和男人的愛情心理,而是必定也會在妳的工作或生活上頻繁出現。像是決定一件事情時因為想太多而害怕行動、選擇工作或企劃時選擇簡單能比較簡單交差的項目、或嘗試新事物時過度在意他人的眼光而不知所措,這些都是妳過度的得失心在作祟而造成。而所有得失心造成的負面思維其實都來自這個共同的思緒循環:

“如果A,就會有B(不好的結果)”

“如果他和我說話,那我必須要打開心房”
= 但又不想打開心房,造成矛盾和痛苦
“如果他24都想著我,才代表他是愛我的”
= 與現實脫節,造成矛盾和痛苦
“如果我選擇那份工作,那眾人會對我批判”
= 持續繞著這個想法,持續感到痛苦和煩惱

所以要消除由得失心造成妳的煩惱心情,妳就必須調整妳自己內心的兩種思維:
1)把焦點放在自己能影響的人事物上
2)停止問 “如果發生了A,會有什麼壞的結果”,而是問 “如果發生了A,會有哪些好的結果”

所以妳必須把上面的:
“如果A,就會有B(不好的結果)”
改成:
“如果A,就會有G(好的結果)”

如此一來,妳的思維就可以這樣根本的改變,而瞬間消除由得失心造成的各種煩惱心情:

“如果他和我說話,代表我可以擁有機會練習打開心房”
= 縱使不習慣打開心房,但因為思緒不會矛盾,又是自己能控制的事情,所以重複矛盾和痛苦就會消失,轉成挑戰和成長
“如果我不需要他24都想著我,那我就可以練習自己獨立的能力”
= 讓自己慢慢習慣原本自己就能夠獨立的能力,享受成長的喜悅
“如果我選擇那份工作,那我就能G(任何反而讓妳感到安心的好處)”
= 與其讓這個思維重複讓妳感到不安,妳可以自由找尋這個工作能讓妳安心的點,例如安心的做自己喜歡的事或安心的嘗試新事物,這些都能有效的重新設定妳內心由得失心造成不安的思維

妳要知道的是,妳的得失心並沒有完全 “消失”,妳只是學會了重新設定自己的目標、預期、和影響的範圍而已

去除得失心的自由狀態是屬於另外較深的學習項目,但我長期在仕女學院致力幫助妳獲得的真正自由,並不代表提倡荒唐的隨性或放縱,而是幫助妳透過學會統馭自己內心的思緒、情緒、想法、傾向,讓妳可以真正的發揮自己的長處和找到自己人生的方向。雖然這對妳和男人的愛情人生有很大的幫助,但如果能對妳的人生有更直接的輔助,這當然也正是我所樂見的結果,所以今天就請馬上使用上述的方法,在心中調適也好、拿紙筆寫下來也好、或透過我為妳準備的進階學習也好,無論得失心或煩惱的程度如何,妳還是必須自己踏出第一步去調適才行,相信妳一定會自己的思緒有意想不到的發現。

當妳學會去除自己內心的矛盾後,妳不但會瞬間感到很大的平靜,妳也會因為自己知道該做些什麼、要如果面對、或擁有具建設性的角度而大幅增加自己和人互動的從容程度。在情場的互動中,“莫名就能令人微笑的正面氣息” 就是如此的鍛鍊出來,更是對妳投射自身原有的女性及各種魅力的決定性關鍵,請銘記在心。

 

張明弘·凡傑李柯

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