多數持有 “無法信任對方” 困擾的女人之所以無法改變這個困擾,真正的原因其實並非 “因為某個創傷所以無法信任”,而是對信任擁有錯誤的理解,導致有 “我無法信任,是某個人事物造成的” 想法,進而從 ”不知所措“ 演變成 ”認定自己無法改變“。這分成兩部份,第一的誤解就是認為 ”自己如果不信任,就代表不愛對方“,所以自己若是處於交換條件的狀態,必然就意味著自己無法獲得愛,而基於這種得失心的循環,產生了無法自制的惡性循環及後果。第二個誤解則是,認為信任就是 “盲目的相信”,如果自己還有一丁點懷疑,就不是真正的信任。當然,這往往也只會是即將延伸成倒貼的前兆而已。

如果妳今天有這個困擾,妳該怎麼做?首先我要教妳的就是,妳應該先明確了解 “無法相信對方” 的困擾是一個妳自己必須調適的內在問題,而不是把責任指向對方,說 “因為他怎麼樣,所以讓我有這個感覺”。道理很簡單,因為如果妳持續將自己的感覺來源的責任推卸給他人,那妳就同等喪失了改變自己感覺的機會與能力。再來妳必須知道的是,信任不一定要是個 “什麼都不用做就會發生的感覺”;信任其實也可以是個 “理性的決定”。白話的說,如果今天沒有任何動搖妳情緒的事情,沒有任何讓妳懷疑或擔心的恐懼,妳也非常了解當下情況的來龍去脈,請問以一般人的角度,會不會選擇去相信?當然會,因為當我們抽開各種情緒和環境的因素後,我們就會了解信任並不像冷熱饑渴一樣是個被動的感覺,而是個主動的抉擇。就和妳在坐車/開車/騎車大多數的時候不會每分每秒檢查對面來車是不是個酒駕一樣,”信任“ 這個思考模式的本質,其實就是一種無意識在 “排除合理懷疑後,冷靜所做出的決定“習慣之後,也就會變成我們一般所說的信任

所以要根治這個內在的困擾,我採用的主要修正方針有三種,我今天就要教妳這三個方法:
1)增加客觀了解狀況的能力
2)察覺並抽離自己害怕信任的情緒
3)建立選擇相信的意願

第一點所指的就是 “不受動搖的多察言觀色”。因為如果妳不了解三種愛的慾望,妳不了解男人的心理,妳不了解愛情中的上下風關係,妳不了解人心的變化,那其實妳再如何說服自己相信對方,終究還是只會容易成為被別人牽著鼻子走的傻女人而已。所以要學會信任,妳反而必須反其道而行之,學會合理的懷疑,然後了解各種情況,言外之意,及背後的意義。而就是因為妳把各種可能性都想過一邊,所以妳在心中早就會有更充足的時間去思考如何對應,然後調適自己。一個聰明女人的信任絕非單純 “傻呼呼的相信”,而是擁有頭腦清楚的思緒,這樣才能避免弄巧成拙,自己調適後對方卻真的做了超過的事情。而且畢竟在這種情況下妳如果沒有做錯什麼事,妳反而更能讓自己坦然的選擇相信,也會影響妳在關係中的自由狀態,影響上下風的關係。

再來和第一點相反的就是,許多女人常會犯 “察言觀色過度” 這個通病。今天如果當妳客觀的了解狀況後還是想東想西,懷疑這懷疑那,全部的事情都往壞處想,那其實妳的 “不願意相信” 早已大過 “願意相信”因為妳在這時候的心理狀態為了要尋求確定的感覺,會變成寧可選擇 “你看吧!我就說!”,來取代 “我不太確定,但我想要相信”。這為的是什麼?為的就是要擁有確定的感覺。確定感是什麼?就是保護並 “確認自己能夠獲得愛” 的感覺,也就是安全感。所以這時候妳具體要察覺的就是自己是否有在尋求安全感,而不是客觀去分析事情。當然,不同的事件會促使不同的認知及情緒連想,我們就不在這裡多述。

最後,當妳一步一步抽絲剝繭讓自己更了解狀況,也慢慢的可以不受自己情緒的動搖後,妳會發現自己會偶然的出現一種 “平靜的感覺”,這個時候也就是妳可以真正開始學習信任的時候。就如同我們一開始所學的,信任是一種 “排除合理懷疑後,冷靜所做出的決定”,也就是說妳到目前為止都是處於 “不相信” 的狀態,所以要改變成 “相信” 的狀態時,就和種樹一樣,妳必須要學會種下一顆種子才行。而 “選擇相信” 這個行動和念頭,就是一顆幫助妳更能夠信任的種子。妳要知道,每個人的程度有所不同,所以有時候我會建議 “增加想要相信的意願”,如果當事人的意願已經很高,那我就會說 “記得選擇相信的好處”。無論如何,背後的原理都是一樣,鼓勵當事人主動去選擇相信來扭轉這種內在的困擾。

雖然透過文字無法完整的了解妳的狀況和給予貼切的建議,但希望妳透過以上的方法,自己努力增加希望改變的意願,承擔讓自己更好的責任,那我相信,這必然能夠成為一個真正能夠讓妳感到愛與力量的信任。

 

凡傑李柯

 

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